LA RECETTE DE L'ASSERTIVITÉ

Comment t'affirmer pour être en confiance ?

Être assertif c'est savoir te faire entendre auprès des autres, pour être en harmonie avec toi-même.

Règles n°1  pour être assertif :

👉 être en mesure d'écouter et de respecter tes besoins.

Règles n°2 :

👉 être en mesure d'écouter et de respecter tes envies.

Je sais que ce n'est pas toujours évident de faire la différence entre besoin et envie.

🔺 Les besoins, c'est vraiment la base, ce qui est essentiel à ta vie :

par exemple manger ou dormir.

🔺 Les envies, c'est plutôt des désirs, des choses que tu souhaitent vraiment :

par exemple aujourd'hui je mangerai bien une entrecôte grillée avec des pommes de terre et de la sauce barbeccue 😜 (ok je salive déjà)

Règle n°3 :

👉 Vivre en respectant tes valeurs ✨

Une valeur c'est une conviction, quelque chose qui est important pour toi, c'est presque un principe.

Lorsque tu vis aligné•e avec tes valeurs alors tu as pleinement confiance en toi.

💡 Parfois tu peux te tromper dans tes valeurs, et prendre les valeurs de travail de ton père ou les valeurs de famille de ta mère et à ce moment là ça ne va pas, tu vas vite t'en rendre compte car tu vas te mettre à râler au travail ou à la maison : tout simplement parce que tu n'honores pas tes valeurs mais celles de tes parents. (c'est un exemple)

A partir du moment où tu respectes ces 3 règles alors tu reconnectes à ta confiance, tu deviens assertif et tu vas reprendre ton pouvoir et t'affirmer. 🎉

La chasse reste ouverte 🏹