COMMENT SORTIR DE LA SUR ADAPTATION

S'adapter c'est bien !

D'autant plus si tu suis un "protocole" qui est d'abord analyser puis d'accepter la situation pour enfin s'adapter .

C'est lorsque tu t'adaptes à une situation sans l'avoir analyser puis accepter que tu adoptes  le comportement inadapté qu'est la SUR ADAPTATION.

C'est un comportement qui indique la présence des saboteurs 😈

Un exemple fréquent qui peut t'aider à comprendre ce qu'est la sur adaptation, c'est imaginer que tu n'aimes pas que ta maison soit en bazar, alors tu ne vas pas attendre que ton conjoint passe à l'action : tu vas t'empresser de prendre la panoplie "Tony Micelli" pour récurer du sol au plafond alors que tu es fatigué•e, que tu avais prévu de te reposer ou de sortir te balader.

C'est à ce moment là que tu bascules dans la sur adaptation, tu commences à forcer.

Très vite tu peux avoir mal au dos, au bras, aux épaules.😓

Ou encore tu vas te mettre à crier 🤬 sur les enfants ou ton conjoint.

Ou l'inverse tu vas te mettre à faire la gueule 😑 et on ne pourra plus te parler de la journée.

Voici ce que sont les comportements inadaptés et ils indiquent la présence d'un saboteur 😈 (au moins)

Pour revenir à l'exemple du ménage, tu t'es sur adapter , ton Mr-Mme Parfaite a pris le pouvoir sur ton être et c'est mis à te dire de faire une action alors que tu n'avais pas choisi de la faire 😮

Il n'est pas impossible que ce comportement date de l'enfance où tu te faisais engueuler parce que tu laissais ton bol sur la table ou tes chaussettes traîner dans ta chambre.

Comment te sortir de la sur adaptation ?

Je vais te donner 2 pistes pour t'aider à en sortir et avant je veux que tu comprennes que la base (le ponçage avant la repeinte de la table en chêne)  c'est de chasser  😈 ton Mr gentil ou ta  Mme Parfaite  qui te font te sur adapter pour être aimé. Sans ça ils reviennent au galop. 

🟠 REPRENDRE TA RESPONSABILITÉ

Lorsqu'on se sur adapte c'est bien souvent que l'on se trouve dans le syndrome du sauveur et qu'on se croit responsable de tout (dans l'exemple plus haute responsable de la propreté dans la maison)

Quand je dis qu'il est important de reprendre ta responsabilité, ton pouvoir c'est simplement en te posant la question :

"Est-ce que je suis responsable de ça ?"

Si je reprends l'exemple du rangement, que la table du petit déjeuner n'est pas débarrassée :

"suis-je responsable de ça ? Évidemment que non !" 

Alors je prends mon pouvoir et j'actionne uniquement pour les choses dont je suis responsable.

Je renverse mon café : je nettoie mais si c'est le bazar dans la chambre des enfants ( oui ça agace, oui ça titille) alors ce n'est pas ma responsabilité s'ils n'ont pas rangé, ils savent bien ce qu'ils ont à faire, ils en ont conscience (ou pas 😅 mais une fois encore ce n'est pas ta responsabilité)

🟠 REDONNER LA RESPONSABILITÉ À L'AUTRE

Tu l'auras compris si ce n'est pas ta responsabilité il est important de redonner ta confiance en l'autre. Car tu le sais bien, à faire à la place de tes enfants par exemple : tu ne leur rends pas service 🧐. 

Le ou la rendre responsable c'est lui donner de la confiance,

et c'est montrer que tu as confiance.